Nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratidão e angústia
Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos, ativamos o sistema de recompensa do cérebro, localizado em uma área chamada Núcleo Accumbens. Este sistema é responsável pelas sensações de bem-estar e prazer em nosso corpo.
É a mesma região do cérebro estimulada por certas substâncias químicas (drogas) que dão sensação de prazer, e se continuamente estimulada pelo sentimento de gratidão, gera uma espécie de condicionamento por feedback positivo, em que mais gratidão gera mais prazer, até que começamos a sentir a necessidade do sentimento de gratidão constantemente para ativar esta região. É um vício em sentir gratidão.
Quando o cérebro identifica que algo bom acontece, que existem coisas em nossas vidas que merecem reconhecimento que somos agradecidos por isso, ocorre liberação de Dopamina, um importante neurotransmissor (hormônio) que aumenta a sensação de prazer. Por isso, as pessoas que manifestam gratidão, vivem em níveis elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo.
A gratidão deve ser construída por nossos pensamentos. Gere o reconhecimento interno pensando em seus benfeitos.
Pela via neural, a gratidão estimula vias cerebrais para liberação de outro hormônio chamado Oxitocina, que estimula o afeto, trás tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia. Exercitar o sentimento de gratidão dissolve o medo, a angústia e os sentimentos de raiva.
Ajuda a controlar os estados mentais tóxicos e desnecessários. Nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratidão e angústia. Você é quem escolhe o que sentir.
Ocupe seu estado interno e exercite diariamente a gratidão.
Inicie seus dias com uma atitude positiva.
Pelas manhãs, experimente pensar nos diversos motivos que você tenha para sentir gratidão, termine seu dia refletindo sobre as ações e pensamentos que te darão paz.
A gratidão e o amor são formas de reconhecimento.
Cultive a gratidão em seu coração e viva mais, viva muito melhor.
Você pode escolher como se sentir a cada momento. Se deseja ter um bom dia inicie-o com uma atitude positiva e praticando a gratidão.
Se você tem dificuldade de encontrar razões para ser grato, talvez seja necessário trabalhar com suas crenças mais profundas primeiro. Saiba como isso é possível com o PSYCH-K®.
Sobre a autora:
Dra. Simone Carvalho
Fisioterapeuta Crefito 216935-F
- Formações Internacionais em Microfisioterapia (Francesa)
- Leitura Biológica (Nova Medicina Germânica)
- Terapia CranioSacral (SER2; TBS1) (USA)
- PSYCH-K® nível PRO (USA)
- Memória e Informação: Ciclos de uma vida (Francesa)